Air Flow Conversion Calculator

Untuk penghitungan Air Flow dari LFM (ft/min) atau yang lain, bisa buka alamat di bawah ini :
http://www.calculatoredge.com/optical%20engg/air%20flow.htm
http://www.comairrotron.com/airflow_calc.shtml

Semoga bermanfaat

Mineral-Mineral Penambah Tenaga

Diposkan oleh Food Lover and Health Keeper.

Tubuh kita memerlukan mineral-mineral yang bertugas dalam pembentukan jaringan dan cairan tubuh serta bekerja untuk merangsang sistem kekebalan tubuh kita. Mineral-mineral ini diantaranya penting untuk menjamin pasokan tenaga (energi) dalam tubuh kita, yaituMagnesium (Mg), Seng (Zn), dan zat Besi (Fe).

Di bawah ini akan saya uraikan mineral yang dapat mendongkrak vitalitas Anda tersebut. Mudah-mudahan postingan ini dapat menambah wawasan dan menggerakkan kita untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Magnesium (Mg)
Mengkonsumsi magnesium berguna untuk menambah tenaga karena kekurangan mineral ini dapat menyebabkan rasa letih dan mudah marah. Di samping itu, magnesium juga berfungsi untuk membantu tubuh menyerap kalsium. Karena itu mineral ini juga turut berperan dalam pembentukan tulang dan gigi, serta membantu mengendalikan tekanan darah.

Sumber mineral magnesium terdapat pada : produk susu, ikan, daging, polong-polongan, apel, alpukat, pisang, padi-padian, kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau tua, dan biji kakao.

Seng (Zn)
Mineral Seng yang satu ini penting untuk pertumbuhan jaringan otot dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Seng berfungsi untuk melawan flu (batuk pilek), radang tenggorokan, masalah kulit dan mukosa seperti jerawat dan belakang ini tablet

Mineral Seng ini direkomendasikan sebagai salah satu terapi diare pada anak karena fungsinya dapat membantu perbaikan mukosa usus (lapisan dalam saluran usus) yang rusak oleh kuman penyebab diare, terutama pada anak.

Sumber Seng yang baik ada pada daging, daging unggas, ikan, kacang, telur, biji-bijian, dan gandum.

Zat Besi (Fe)
Zat ini tentunya sudah kita kenal dengan baik, dia lah zat yang membantu produksi sel darah merah. Struktur kimianya mirip dengan zat klorofil pada tanaman. Sehingga zat ini penting untuk menjaga stamina kita. Jika kita kekurangan zat ini maka tubuh akan terasa mudah lelah, letih, lesu, lemah, lunglai. Ya, gejala anemia lah yang kita rasakan apabila kita kekurangan zat besi.

Sumber zat besi banyak kita jumpai pada hati, daging, kuning telur, sayuran berdaun hijau tua, polong-polongan dan kacang-kacangan. Sumber ini hampir mirip yang kita peroleh darimakanan sumber magnesium.

Nah, jika kita perhatikan dengan seksama maka kita dapat menemukan bahwa makan makanan yang bervariasi membuat tubuh kita tercukupi dengan mineral-mineral yang pentingini karena satu jenis makanan tentunya tersusun dari berbagai zat. 

Semoga bermanfaat...

Jenuh

Kejenuhan tidak akan hilang bila kita merenung..
Kejenuhan tidak akan lenyap bila kita hanya melamun..
Kejenuhan tidak akan pudar bila kita tidak ada kesibukan..
Kejenuhan tidak akan sirna bila terpaku pada kenyataan..

Kawan...coba cari kerjaan dan kesibukan yan positif bila kita menemukan Kejenuhan..
Kawan..coba cari ide yang positif supaya masalah terpecahkan..
Kawan..kejenuhan bukan karena kesenangan, maka carilah kesenangan yang melupakan kejenuhan..
tapi bukan kesenangan yang bertolak belakang dengan aura positif yang jadi fitrah manusia..

Dunia ini indah jika kita melakukan kesibukan bukan karena paksaan atau tuntutan kebutuhan..
Dunia ini indah jika kita melakukan pekerjaan tanpa muka muram..
Dunia ini indah bila kita mensyukuri apa yang telah kita dapatkan..
Dunia ini indah bila kita merasa bahwa semua yang kita punya hanya titipan..

Sahabat..mari tersenyum menyambut masa depan
Sahabat..mari tersenyum untuk semua kebaikan, kebaikan Dunia dan Akhirat..Amin...

Vitamin & Mineral beserta sumbernya

Diposkan oleh Food Lover and Health Keeper

Jenis Vitamin dan Sumbernya:

1. Vitamin E : Kacang-kacangan dan biji-bijian beserta minyakn
2. Vitamin A : Pangan hewani, termasuk produk susu, daging, ikan dan telur (dalam bentuk retinol), serta dalam buah dan sayur (dalam bentuk betakaroten)
3. Vitamin C : Buah Kiwi dan kelompok jeruk, berry, sayuran hijau, tomat dan paprika.
4. Vitamin B : Padi-padian, telur, sayuran hijau, beras merah, daging, ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan.

Jenis Mineral dan Sumbernya:

1. Kalsium : Produk susu, almond, aprikot, biji-bijian, sarden, dan sayuran hijau
2. Magnesium : Kacang kedelai, padi-padian, kacang-kacangan, buah kering, sayuran berdaun hijau dan daging
3. Kolin : Kuning telur, sarden, hati, kacang-kacangan, dan biji-bijian
4. Seng : Daging kalkun merah, kerang-kerangan (asal kerang yang tidak tercemar limbah), polong-polongan dan padi-padian.
5. Boron : Kacang-kacangan, apel, brokoli, capri, dan anggur
6. Zat Besi : Daging merah, molasses, bubuk kakao, peterselli, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau, hati, kerang
7. Selenium : Padi-padian, sereal, tuna, kerang, hati, produk susu, dan telur
8. Kromium : Daging merah, telur, keju, hidangan laut, padi-padian